Méthode Pilates
De multiples bienfaits
Les muscles profonds sont les fondations de notre corps. Le Pilates permet précisément de renforcer ces muscles pour que ce dernier retrouve son équilibre et sa force, tout en douceur.
Le Pilates agit également sur les douleurs et le stress. Il corrige les mauvaises postures, améliore la souplesse et la coordination. Ses bienfaits sont multiples, tant sur le plan physique que mental.
- Renforcement de la sangle abdominale
- Tonus musculaire et allonge la silhouette
- Souplesse et mobilité articulaire
Accessible à tous
Les mouvements sont adaptés en fonction des points forts et points faibles de chacun afin de soulager les zones de souffrance, tout en évitant les blessures. L'évolution se fait à votre rythme.
Le Pilates est une méthode accessible à tous. Quels que soient votre âge et votre forme physique, je suis là pour vous accompagner et vous aider à atteindre vos objectifs. Alors, n'hésitez plus et, vous aussi, venez tenter l'aventure Pilates !
Méthode Garuda
La méthode Garuda à été inventé par Mr James D'Silva. Sa méthode inclus les principes de Pilates, des postures de yoga, des mouvements de danse, de thaï Chi, de Chi-Gong et d'étirements. Le Garuda commence où Pilates fini.
Le Garuda permet de mobiliser toutes les articulations. Le corps devient plus mobile.
Cette discipline a plus de rondeur, d'ouverture et de mouvement corporel par rapport à chez Pilates où l'on reste plus rectiligne. Elle convient ainsi aux personnes qui auraient plus besoin de mobilité.
Jessy